老眼対策：病気症状別による健康マニュアル♪

　老眼対策・症状

風邪	喘息	狭心症	不整脈	胃炎	便秘	頭痛	不眠症
情緒不安定	摂食障害	高血圧	低血圧	貧血	抜け毛	水虫	コレステロール
花粉症	食物アレルギー	アトピー性皮膚炎	肌荒れ	いぼ・たこ	腎臓病	排尿障害	精力減退
糖尿病	肥満	痛風	生理不順	更年期障害	不正出血	乳房異常	冷え性
生理痛	月経前症候群	鼻炎	眼精疲労	いびき	歯周病	口臭・体臭	口内炎
耳鳴り	老眼	骨粗しょう症	リウマチ	腰痛	肩こり	ガン	痔



●老眼●





●症状症状：中年になって､近いところのものが見えない状態｡若い時は､水晶体が厚くなったり薄くなったりし､遠くや近くが見えるが、加齢に伴い､水晶体の柔軟性が薄れ､近いところが見えなくなる生理的な現象。以前見えていた近くのものがばやけて見え､遠くに離さないと見えない。　　■対策老眼になると､老眼鏡を使う他はないが､予防としては､老化現象を遅らせる抗酸化食品のほか､ブルベリーやメグスリノ木、コラーゲンやヒアルロン酸が含まれる食品を摂るのも有効。掃除・洗濯・お料理と家事のことならなんでもおまかせ！





・目の調節力は60歳が限度とされるので､それ以上の年齢で老眼が進むことはない。





■食べるべきもの１.眼球の細胞を引き締めるもの２.眼球組織の血流を促進するもの３.視神経の機能を高めるもの４.肝臓機能を高めるもの５.血液の質を改善するもの蓮根､よもぎ､ごほう､ひじき､あらめ､黒胡麻､赤味噌､醤油､たまり､ひしお､浜納豆､梅干､三年番茶､梅醤番茶‥･組織収れん作用胡麻､ほうれん草､ニラ､人参､菊花(黄色)､銀杏､クルミ､松の実､醤油漬ニンニク‥･眼球血流促進なつめ､麻の実､ユリ根､発芽玄米､ニラ､ねぎ､らっきょう､玉ねぎ､もやし､ブロッコリースプラウト(もやし)､昆布､ひじき､あらめ、ふのり､もずく､のり､青のり､クルミ‥･神経系改善葛､ハトムギ､ふのり､ニラ､タンポポ､よもぎ､大根葉､人参葉､胡麻､もやし､干椎茸､なつめ､プルーン､人参､里芋､らっきょう､セリ昆布､キャベツ､白菜‥･肝臓機能亢進ハトムギ､よもぎ､葛､大根葉､ニラ､ねぎ､玉ねぎ､わけぎ､ふのり､味噌､醤油､梅醤タンポポ茶‥･血液浄化　　■食べてはいけないもの１.細胞を弛緩させるもの２.肝臓に負担をかけるもの３.ミネラル代謝を乱すもの４.老廃物を増加させ血液循環を悪くするもの強陰性果物‥･バナナ､パイナップル､メロン､マンゴ､グレープフルーツ､オレンジ､パパイヤ､レモン､ブドウ精製糖‥･白砂糖､氷砂糖､ザラメ､乳糖､ブドウ糖､果糖､オリゴ糖､還元糖油脂‥･バター､マーガリン､ショートニング､ラード､ヘット､サラダ油､加工油動物性食品‥･肉､魚介類､乳製品､卵など清涼飲料‥･ジュース､コーラ､スポーツドリンク加工度の高い食品‥･インスタント食品､レトルト食品､練り製品､一般調味料など



●アントシアニン・・・視神経機能亢進･肝臓機能亢進。　　　　●カルシウム・・・眼球組織収れん作用、自律神経の安定化。　　　　●タンニン・・・抗菌･収れん作用が眼精疲労･眼病を改善。　　　　●コリン・・・肝臓機能を亢進し､視力を改善する

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